przed i

No ale tą ogólnorozwojówką to można złapać mase ?A jeśli chodzi o węglowodany to łykam przed i po treningu Carbo.Co jeszcze możesz Saib poradzić albo ktoś inny?Z góry dzięki za odpowiedź.A co do mojej xywy Saib to przynajmniej wiesz kto jest moim idolem.

Czekamy, przed i po

Pisalem, ze mam thermala juz ;-P Po thermalu moge isc spac zaraz, wiec to nie jest problem. Biore go najpozniej o godzinie 17. Jezeli mam trening to biore 1-2h przed i jest ok. Bardziej mi chodzi o inf na temat srodkow nie na efce, bo o nich za duzo nie wiem. Ew. na temat laczenia thermal+cos Pozdro, sogi jak zwykle

A jak je jeść?? codziennie, przed i po treningu?

Kreatyne przed i odrazu po treningu a wafle weź sobie na drogę do domu Kreatyne będziesz brał tylko jakiś czas a wafle będziesz mógł jeść odrazu po treningu przez pozostały okres.

rano,moze byc po treningu tyle ile potrzebujesz "moj kolega bral przed i miesnie mu strasznie rozwalilo"hardkor suplementejszyn

Pacirek daj zdjęcia - przed i po! Koniecznie

dupa tam! Możesz walić śmiało nawet więcej w jeden mięsień!Pamiętaj tylko o tym żeby dobrze rozmasować przed i po.

Rozciągaj się dobrze przed i po treningu.

[...] ja też uważam, że lepszym rozwiązaniem będzie kreatyna/mono/ po treningu, białko raczej na noc choć nie wiem jakie ono jest, gdybyś miał wiecej mógłbyś jeszcze zapodawać po treningu, a hmb gdyby jeszcze jedno zero dodać do tej sumki to sam bym się skusił na takie połączenie a jak nie masz więcej to możesz brać dwie kaps przed i dwie po treningu.

Pytam po co tule BCAA przed i w trakcie treningu.

polecam turynę. w dni beztreningowe wciągasz taurynę na czczo, a w dni treningowe wciągasz po, lub przed i po treningu

polecam turynę. w dni beztreningowe wciągasz KREATYNĘ na czczo, a w dni treningowe wciągasz po, lub przed i po treningu

warto wiedzieć, nigdy nie pamiętałem jak jest z tymi posiłkami przed i po treningu teraz juz zapamiętam, dobrze że mam jeszcze 0,5 kg glukozy w szafce po cyklu z kretki, będe zapodawał po 40 g z sokiem to myśle że będzie ok

ciezko bedzie z masą przy kickboxingu pozadna dieta carbo przed i po treningu

Dzięki to bdede jadł przed i po siłowni

Najefktywniej jest ja braz przed i po trenigu :> po 4g

[...] w rytmie HIIT'a pod warunkiem że zdołasz utrzymywać tętno na odpowiednim poziomie w poszczególnych fazach treningu HIIT'u na czczo nie polecam - choćby z tego względu że właśnie po HIIT'cie najlepiej jest nie jeść przez jakiś czas aby w pełni skorzystać z tzw. afterburn'u. Awięc jeśli nie zjesz przed, i nie zjesz po - katabolizm niemal pewny

Pytanie proste-kretkę łykaj przed i po treningu. Mozesz z wodą-nic nie stracisz. Z carbo lub glukoza po treningu. Zdr.

Jonasz, najprawdopodobniej jest on juz bezuzyteczny.... Co do dawkowania to zdecydowanie polecam przed i po trenigu po 15g(1 lyzka stolowa), oszczedza glikogen miesniowy, w pewien sposob pobudza, bardzo dobry suplement.